शरीर में खून की कमी (एनीमिया ) दूर करने के घरेलू उपाय

दरअसल खून में हीमोग्लोबिन या रेड सेल्स की कमी हो जाती है तब इसे एनीमिया कहा जाता है।

इस रोग में खून के रेड ब्लड सेल्स का लेवल नार्मल से कम होता है।

एनीमिया से बचने के उपाय

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1. एनीमिया के रोगी विटामिन-बी और फॉलिक एसिड को डाईट में शामिल करें।

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2. एनीमिया के रोगी दूध का सेवन नियमित रूप से करे।

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3. अपने आहार में चुकंदर, हरी पत्तेदार सब्ज़ीयाँ, दाल जरूर शामिल करे।

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4. केला और अन्य फल नियमित रूप से ले।

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5. मछली आयरन युक्त होती है और अनीमिया में उपयोगी होती है।

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