Best Foods for Hair growth: बालों के झड़ने से नज़र आ रही है स्कैल्प की स्किन तो खाइये ये सुपर फ़ूड्स आएँगे नये बाल।
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महिला हो पुरुष सब एक कॉमन प्रॉब्लम से परेशान है वो है झड़ते बाल। जिसके लिए आज कल हेयर स्पेशलिस्ट के पास भीड़ लगी रहती है।
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कई लोग कितनी दवाइयां खाते है फिर भी उनका कुछ खास असर देखने को नहीं मिलता। इसका सबसे अच्छा तरीका है अपने लाइफ स्टाइल मे थोड़ा सा बदलाव।
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आपको अपने डाइट मे कुछ ऐसे सुपरफ़ूड्स ऐड करने है जो आपको इस हेयर फॉल की प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाएगा। इन्हे खाने से कुछ ही दिनों मे खोये हुए बाल वापस आ जाएंगे।
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1. मेथी दाना:
मेथी के दानो मे एस्ट्रोजेन, आयरन और प्रोटीन भरपूर मात्रा मे पाई जाती है, एस्ट्रोजेन एक ग्रोथ होर्मोन है जिसकी वजह से बालों की ग्रोथ तेजी से होती है।
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1. मेथी दाना:
वही इसमें फ्लेवोनोइड्स और सैपोनिन पाया जाता है जो एंटी -इन्फेलामेटरी और एंटी -फंगल होता है इससे स्कैल्प इन्फेक्शन ठीक हो जाते है।
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2. अलसी के बीज:
अलसी के बीज के तो इतने फायदे है की जितने गिने कम है, अलसी के बीज मे पाया जाने वाला ओमेगा -3 फैटी एसिड बालो के झड़ने को रोकने मे सहायक है।
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2. अलसी के बीज:
इसमें भरपूर मात्रा मे एंटी - ऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो स्कैल्प पर जमे डेड सेल्स को हटाता है। साथ ही ये बालों को और स्कैल्प को मॉइश्चराइज करने का काम भी करती हैं।
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3. करी पत्ता: करी की पत्तियां भी बहुत असरदार होती हैं। इसके एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण बालों की लंबाई बढ़ाने, डैंड्रफ कम करने में मदद करते हैं।
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यदि आप बालों के विकास के लिए और अधिक आहार जानना चाहते हैं तो नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें