Diet for Hair Growth in Hindi: इन आहारो को लेने से बढ़ते है बाल मिलती है मज़बूती, जाने क्या है ये आहार
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हम जो भी खाते - पीते है इसका सीधा असर हमारे बालो पर पड़ता है, हमारे बाल कितने मज़बूत व घने बनेंगे यह 70% प्रतिशत हमारे आहार पर डिपेंड करता है।
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आहार मे प्रोटीन, विटामिन, फोलिक एसिड की कमी हमारे बालो के झड़ने व कमज़ोर होने का कारण बनते है। आज हम आपको कुछ ऐसे आहार बताएंगे जिन्हे लेने से आपके बालो की झड़ने व कमज़ोर होने की समस्या दूर होगी
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1. गाजर
गाजर मे पाया जाने वाला विटामिन C स्कैल्प मे रक्त संचार को बढ़ता है जिसके वजह से नये बाल उगने शुरू होते है। गाजर रोज़ खाने से बाल काले रहते है और घने होने मे भी मदद मिलती है।
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2. पालक पालक मे प्रचूर मात्रा मे पाया जाने वाला फोलिक एसिड, बेटा केरोटीन, विटामिन C बालो के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। पालक का साग रोज़ खाने से बाल घने और काले बने रहते है।
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3. अंडा
अंडे मे प्रचूर मात्रा मे प्रोटीन पाया जाता है इसके साथ ही विटामिन D, आयरन, सलफर, जिंक पाया जाता है जो बालो को झड़ने से बचाता है, साथ ही अंडे का सेवन बालो को शाइन देता है।
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